一、保持良好的心理狀態(tài)
一旦確診患有糖尿病，首先要保持良好的心理狀態(tài)，認(rèn)真學(xué)習(xí)一些糖尿病相關(guān)知識(shí)。糖尿病雖是終身性疾病，但也是可以控制的疾病，要有信心、有決心，配合醫(yī)生控制病情發(fā)展。
二、做好病情日記
制定自我檢測(cè)病情的方案，每日檢測(cè)尿糖７次（三餐前空腹時(shí)、三餐后及睡前）。血糖波動(dòng)大者，每日測(cè)空腹、餐后和睡前血糖。病情穩(wěn)定者，可每隔數(shù)日、數(shù)周檢測(cè)一次血糖；約半年～１年檢測(cè)一次尿微量白蛋白，以了解腎功能情況；經(jīng)常測(cè)血壓，并一一記錄于病情日記本中。
三、保持科學(xué)的生活方式
每日的工作和生活要有勞有逸，把握好業(yè)余時(shí)間，進(jìn)行有益健康的娛樂，不要沉迷于麻將、電視、玩電腦中。要戒煙、限酒、飲食有度。
四、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)
糖尿病人的運(yùn)動(dòng)要適度、有規(guī)律、持之以恒。因此，要選擇適于自身的、有益而簡(jiǎn)單易行、能激發(fā)興趣、易于堅(jiān)持的全身運(yùn)動(dòng)，如步行、快走、上下樓梯、打羽毛球、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)后以感到微熱、舒適為好。
五、注意防寒保暖
衣著要柔軟、舒適，鞋襪要合適、寬松、底軟，保證腳趾不受壓，每晚用溫水泡腳，用軟毛巾拭干，觀察足部皮膚顏色有無變化和有無損傷，預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。
六、合理膳食
遵照專科醫(yī)生所計(jì)算好的每日總熱量，多食五谷雜糧、定量的蛋白質(zhì)類和烹調(diào)食油，多吃含纖維高的蔬菜、低鹽食物、少糖水果。每日總量控制，定量定時(shí)，飲食多樣、粗細(xì)搭配，合理調(diào)控，細(xì)嚼慢咽，少吃零食。
七、合理用藥
按照專科醫(yī)生開出的最合適的降血糖藥物，按時(shí)定量服藥，不隨意增減藥物劑量，不濫服藥物。服藥后有任何不適，應(yīng)及時(shí)向主治醫(yī)生訴說，共同解決問題，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，調(diào)節(jié)藥物劑量或更換藥物。
現(xiàn)代醫(yī)院糖尿病康復(fù)中心 |
